تعتمد ڤيتامينات ب على بعضها البعض وتتداخل وظائفها؛ إنها تساعد على تحويل الطعام إلى طاقة، وتساعد على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وأنسجة الجسم.
كمكمل غذائي من الفيتامينات، يتناول البالغون قرصًا واحدًا (1) يوميًا مع أي وجبة،